Hoiatus! Kas teadsite, et need on 12 ebatervisliku südame hoiatavat märki

Südameatakk. Isegi sõnad kõlavad kurjakuulutavalt - viitavad kordusele Ristiisa Vito Corleone kukub surnuna oma tomatiaeda. Aga südamehaigus? Sellel pole sama dramaatilist rõngast - või haaravat Hollywoodi filmi süžeed -, mis võib olla põhjus, miks teil on palju ebamäärasem ettekujutus selle välimusest või sümptomitest, millele tähelepanu pöörata. Tegelikult on südameatakk üks südamehaiguse tüüp, kuid on veel palju teisi, mis on aeglased ja salakavalad ning ei sarnane rindkeres klammerduvate piltidega. Netflix perekond draamad.

Glamuurne või mitte, südamehaigused on USA-s tapja nr 1, vastutab rohkemate surmajuhtumite eest igal aastal kui kõik vähiliigid kokku. Tasub hoiatust teada ebatervisliku südame tunnused ja sümptomid , sest varajane sekkumine võib teie peksmise tõenäosust oluliselt parandada. Kõige tavalisem südamehaiguste punane lipp on ebamugavustunne rinnus, mida sageli kirjeldatakse kui survetunnet või täiskõhutunnet, ütleb Ameerika Südameassotsiatsiooni president Mitchell S. V. Elkind, M.D. , New Yorgi Columbia ülikooli Vagelose arstide ja kirurgide kolledži neuroloogia ja epidemioloogia professor. Valu võib esineda ka ühes või mõlemas käsivarres, lõualuus, seljas või isegi maos. Hingeldus on veel üks hoiatusmärk, nagu külm higi, iiveldus , peapööritus või väsimus. Vaatame lähemalt.

Mis on teie (südame) probleem?

Kui olete praegu Ameerikas täiskasvanud, on teil 2019. aasta aruande kohaselt üks kahest südamehaiguse tekkimise võimalus Tiraaž . Südamehaigused võivad muud seisundid, näiteks COVID-19, veelgi hullemaks muuta. Kuidas teie sümptomid välja näevad, võib siiski varieeruda sõltuvalt sellest, millist tüüpi südamehaigus teil on. Kui me tavaliselt räägime südamehaigustest, siis peame silmas ateroskleroosi või naastude kogunemist arterites, mis põhjustavad insulte või südameatakke, ütleb Luke Laffin, MD , Clevelandi kliiniku ennetav kardioloog. Kuid on ka muid südamehaiguste vorme ja kuigi kõik on märke selle kohta, et teie süda ei tööta korralikult, pole need samad. Need on seitse kõige levinumat ebatervislikku südameprobleemi:

1. Kodade virvendus : Sageli nimetatud kui Afib, kodade virvendus juhtub siis, kui südame neli kambrit põlevad järjestusest välja, luues ebaregulaarse südamelöökide rütmi, mis piirab või häirib südame võimet verd tõhusalt pumpada.
2. Südame-veresoonkonna haigus : Ateroskleroosi tüüp, CAD on kõige tavalisem südamehaiguse tüüp, mis on põhjustatud pärgarteri seintesse tekkivast naastust, mis varustab teie südant verega. Selle tagajärjel arterid kitsenevad, blokeerivad osaliselt või täielikult teie verevoolu.
3. Südamepuudulikkuse : See seisund , mida sageli põhjustab CAD, kõrge vererõhk või diabeet, tähendab, et teie süda ei suuda teie keha vajaduste rahuldamiseks piisavalt verd pumpada.
4. Südameatakk : Siin on suur, millest kõik teavad. Südameatakid mõjutama 800 000 ameeriklast iga aasta. Neid põhjustavad tavaliselt rebenenud veresoones tekkinud naastud, mis põhjustavad verehüübe, mis katkestab teie südame verevarustuse. Vaatamata teleris nähtule pole 20 protsendil südameatakkidest mingeid sümptomeid.
5. Südameklapi haigus : Teie südamel on neli ventiili, mis on kaetud koelappidega, mis avanevad ja sulguvad iga südamelöögi korral, tagades vere voolamise õiges suunas. Sisse südameklapi haigus , nakkus, vananemine, sünnidefektid ja muud põhjused võivad põhjustada nende ventiilide talitlushäireid.
6. Hüpertensioon : Tuntud ka kui kõrge vererõhk, hüpertensioon tähendab, et teie vererõhk arterite seintele on pidevalt liiga kõrge, mistõttu on vere raskem läbi pääseda ja jõuda teie südameni. Selle põhjuseks on naastude kogunemine, mis kitsendab ja jäigendab teie artereid.
7. Insult : See südamehaiguse vorm on USA-s peamine puude põhjus Ameerika Insuldi Assotsiatsioon . See juhtub siis, kui veresoonel, mis kannab hapnikku teie südamest ajju, tekib tromb või see puruneb, lõigates teie aju hapniku ära ja tappes ajurakke.

Seotud: Kuidas säilitada südametervist ja ennetada südamehaigusi

Kõrge vererõhk: ühine nimetaja

Sõltumata teie südamehaiguse tüübist jääb üks tegur konstantseks: Kõrge vererõhk on insultide põhjus nr 1 ja peamine südamehaiguste tüüp. Süda pumpab verd kogu kehas, nii et kui rõhk on kõrge, tähendab see, et süda peab pumpama palju raskemini, selgitab dr Elkind. See on nagu suletud vooliku vastu pumpamine - lõpuks pump laguneb. Kõrge vererõhk koormab nii teie südant kui ka veresooni, ütleb ta. Kui seda ei kontrollita, võib see põhjustada südamepuudulikkust, südamerütmihäireid ja veresoonte nõrgenemist.

Kõrget vererõhku või hüpertensiooni nimetatakse „vaikseks tapjaks“, kuna inimesed ei tea sageli, et neil on see enne, kui juhtub midagi katastroofilist, näiteks infarkt, ütleb dr Elkind. Õnneks on vererõhu langetamiseks palju võimalusi. Alustage oma regulaarselt kontrollimisest. Teie vererõhk on mõõdetud kõrval kaks numbrit : Süstoolne (mis peaks olema alla 130 ja ideaalis alla 120) ja diastoolne (mille väärtus peaks olema alla 80). Võite lasta end kontrollida arsti kabinetis või osta kodune komplekt selle testimiseks .

Kui kumbki arv on suur, keskenduge paremale söömisele (lõigake sool ja suhkur) - tervisliku kaalu säilitamine on üks lihtsamaid viise vererõhu langetamiseks. Lemmiku kergendamiseks on mõned lihtsad viisid küpsetamise retseptid ja Super Bowli suupisted. Mõistatuse teine ​​tükk: rohkem trenni tegema . Ameerika Südameliit soovitab 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut nädalas, mis jaguneb 30 minutiks päevas, viis päeva nädalas. Neile, kes eluviiside muutmisega ikka ei saa oma vererõhunumbreid tervislikule tsoonile, võib vaja minna ravimite lisamist.

Seotud: 7 nippi vererõhu kiireks taltsutamiseks

Mida tähendab ebaregulaarne südametegevus?

Kui teie süda lööb liiga kiiresti, liiga aeglaselt või ebaühtlaselt, on võimalik, et teil on arütmia - ebaregulaarse südamelöögi meditsiiniline termin. Palju asju võib põhjustada ebaregulaarseid südamelööke, alates liiga palju kofeiini kuni vedelikke pole piisavalt raseduseni ja stress . See, et teil on ebaregulaarne südamerütm, ei tähenda, et teie süda on tõsiselt halvas seisus - paljudel inimestel on rütmihäired ja nad elavad täisväärtuslikku ja aktiivset elu.

Kuid kui teie ebaregulaarse südamelöögiga kaasneb õhupuudus, nõrkus, tunne, nagu süda kihutaks, või valu rinnus, on aeg pöörduda arsti poole. Kõige tavalisem ebanormaalne südamerütm on kodade virvendus, mille põhjustab südame ülemistes kambrites kaootiline elektriline aktiivsus, ütleb dr Laffin. Toimub see, et südame ülemised kambrid ei tee vere pumpamiseks kooskõlastatud pigistust - nad virvendavad. Seetõttu võib veri bassein ülemistes kambrites ja moodustavad hüübe, mis seejärel liigub allavoolu ja võib põhjustada insuldi.

Kas köhimine on kunagi südamehaiguse märk?

Võib-olla köhite, et kõri puhtaks teha enne rääkimist või kui astute soojast kodust välja külma talveõhku. Võib-olla köhite, sest külmetusite, või läks toit valest torust alla. Kuid krooniline köha, eriti köha, mis ei selgu, kas teid ravitakse astma või KOK-i tõttu, on haruldane, kuid tõsine südamepuudulikkuse hoiatusmärk. Clevelandi kliinikus .

Juhtub nii: kui teie süda on nõrgenenud, tõmbub see vähem jõuliselt kokku ja üritab verest pumbata kopsuveenid mis ühendavad teie kopsud südamega. Selle tagajärjel varundub vedelik ja lekib see teie kopsudesse, põhjustades ülekoormust (mistõttu võite olla kuulnud sellest, mida nimetatakse kongestiivseks südamepuudulikkuseks). Teie keha loomulik reaktsioon kopsude ummikutele on köha ja selle puhastamine. Kuid kuna südame pumpamisjõud on krooniliselt nõrk, on vedelikku pidevalt olemas ja köha jätkub.

Kuidas käsivarre tuimus võib anda südameprobleeme

Me ei räägi sellisest tuimusest, mida tunnete, kui olete valesti külili maganud. Äkitselt tekkiv käte tuimus võib olla põhjustatud insultist - selle sümptomitele viidatakse sageli lühendis KIIRE , mis tähistab näo rippumist, käte nõrkust või tuimust, kõneprobleeme ja aega helistada numbrile 911. Insuldi ajal katkeb verevarustus südamest ajju koos paljude teiste radadega, näiteks käte ja jalgadega , mis põhjustab tuima või nõrka aistingut.

Tuimus jäsemetes (käed ja jalad, kuid sagedamini jalad) võib olla märk ka südamehaiguse aeglasemalt liikuvast vormist. Tuntud kui perifeersete arterite haigus , põhjustab selle seisundi tahvli kogunemine anumatesse, mis viivad teie jäsemeteni. Kui vere rada kitseneb, saavad teie käed ja jalad vähem hapnikku ning võivad aeglaselt kaotada sensatsiooni.

Südameatakid: tõeline valu kaelas

Infarkti korral unustage rinna klammerdamine. Hea tõenäosusega saadab valu lõualuu, õla ja selja kaudu tõenäoliselt sama valu. Südamevalu võib ‘viidata’ teistele kehaosadele, sest närvid, mis nendest piirkondadest sensatsiooni pakuvad, segunevad närvisüsteemi jõudes, ütleb dr Elkind. Nii et võib olla raske täpselt teada, kust valu pärineb. Sest kõik on erinevad, kui asi on selles, kus nad a ajal valu tunnevad südameatakk , on mõistlik võtta uut valu tõsiselt ja rääkida oma arstiga, lisab ta. Need on mõned kohad, kus võite tunda valu:

• Lõualuu : Eriti naistel võib enne südameatakkide tekkimist olla lõualuu vasakus alumises osas valu Clevelandi kliinikus . Kuigi valu tuleb teie südamest, tagab piirkonna närvivõrgustik, et kui valu kiirgub väljapoole, liigub see lähedalasuvatesse kohtadesse nagu teie lõualuu, kael ja selg, kus võite ekslikult arvata, et valu pärineb.
• Õlg : Infarkti ajal võib valu kiirguda rinnast kuni õlgadeni. Lisaks uuring Töö- ja keskkonnameditsiini ajakiri leidis, et õlaliigesevalu põdevatel inimestel oli 4,8 korda suurem risk mis tahes tüüpi südamehaiguste tekkeks kui neil, kellel polnud õlgvalusid. Kuigi teadlased alles uurivad võimalikke põhjuseid, võib üks seletus olla see, et nõrgem süda põhjustab kehva verevoolu piirkonnas, piirates keha võimet pärast vigastust ennast tervendada.
• tagasi : Infarkt on ees, aga valu on seljas? Tegelikult jah. See on viidatud valu - närvid, mis ühendavad teie südant ja aju, ristuvad teiega selja ja aju ühendavatega ning kui valusignaal on tugev, võivad sõnumid segamini minna.

Seotud: Kuidas hoida oma südant tervena

Tegelemine norskamisega

Kunagi imestanud miks sa norskad lähedal t? Ebamugav heli on õhumüra, mis läbib lõdvestunud kurgu kudesid, mis vibreerivad teie hingamisel. See võib olla kahjutu (kui see on teie partnerile tüütu), kuid eksperdid teavad nüüd, et norskavatel inimestel on suurem risk haigusest, mida nimetatakse obstruktiivne uneapnoe (OSA). OSA tekib siis, kui kurgu ülemine hingamisteed kitsenevad une ajal, blokeerides korraks hapniku voolu. See omakorda käivitab teie aju vabastama stressihormoonide kaskaadi, nagu adrenaliin ja kortisool, mis tõstavad teie vererõhku ja võivad põhjustada arütmiat või ebaregulaarset südamelööki.

Paljudel kordadel on OSA esimene hooldaja või partner (on raske öelda, kas norskate juba magades). Tasub oma arstiga rääkida OSA võimalusest, eriti kui olete ülekaaluline (OSA riskifaktor). Üheskoos saate probleemiga toime tulla ja veenduda, et see ei vii ebatervisliku südameni.

Kõrvetised: tegelikult pole see südameprobleem

Liigne röhitsemine , gaas, seedehäired ja üldine põletustunne rinnus: See pole eriti lõbus ja kui te lihtsalt ei võtnud maha kahte puuviljakooki ja kvart munamarja, võite olla hämmingus, kust see tuli. Kui valu rinnus kasvab, on loogiline alustada muretsema südameataki pärast .

Kui pärast hajutamist või gaasist möödumist valu hajub, saate lõõgastuda: suure tõenäosusega teil on kõrvetised - millel pole teie südamega üldse pistmist. Pigem on kõrvetised tunne, mida tunnete oma rinnus, kuid mis asub tegelikult söögitorus - torus, mis ühendab suu tagaosa maoga. Kõrvetiste korral lähevad maohapped tagasi kurku, ärritades söögitoru vooderdust. Inimesed, kes tunnevad kõrvetiste ja südameatakkide korral, kattuvad ja neid võib üksteisega ekslikult öelda, ütleb dr Laffin. Pidage meeles, et kui söömise ajal süveneb valu, on see tõenäoliselt kõrvetised, samas kui koormusega süvenev valu on tõenäoliselt seotud südameatakkiga.

Siiski, kuna kõrvetised ja südameatakkide sümptomid võivad tunduda sarnased, on oluline rääkida oma arstiga, eriti kui te seda ei tee saada kõrvetiste börsiväliste antatsiidide leevendust .

Seotud: Eksperdid jagavad oma peamisi näpunäiteid kõrvetistest vabanemiseks

Kas iiveldus on südameataki märk?

Seal on kümneid põhjuseid miks te eile õhtul sushiõhtusöögist hoolimata kõhupiirkonda või haigust tunnete, hoolimata sellest. Kuid koos teiste ebatervisliku südame võimalike sümptomitega - nagu õhupuudus või südamepekslemine - peaksite seda teadma, kui äkki hakkate tundma iiveldab . Mõnikord võib iiveldus või oksendamine olla südameataki märk. Hiljutise uuringu kohaselt on sümptom naistel kui meestel 64 protsenti tõenäolisem Ameerika Südameliidu ajakiri .

Kuigi teadlased alles selgitavad korrelatsiooni täpseid põhjuseid, on valdav teooria seotud teie omaga vaguse närv . See närv jookseb teie ajust soolestikku, oksadega, mis liiguvad mööda teid kopsudesse ja südamesse. Vagusnärv on peamine rada, mille kaudu aju edastab teavet teie peamistele organitele ja teie elundid reageerivad signaalidega teie ajule. Infarkti ajal arvatakse, et need signaalid ületatakse ja teie aju reageerib südamelt tulnud sõnumile, et see on sunnitud, saates maosse valusignaale, kutsudes esile iiveldust.

Pearinglus ja insuldiühendus

Tõusete toolilt püsti ja tunnete end nii uimasena, et istute kohe tagasi. Teil ei ole valu rinnus - aga mäletate, et lugesite peapöörituse seost teie südamega. Kas midagi võiks olla? Valdaval enamusel pearinglusest pole midagi pistmist teie südamega, kinnitab dr Laffin. Sellegipoolest võib insuldi põdevatel inimestel sõltuvalt ummistuse asukohast, kui see mõjutab teie aju piirkonda, mis kontrollib tasakaalu, siis võite tunda pearinglust.

Kui teil on uimane tunne ja see kestab kauem kui mõni minut või teil on pearinglus, mis kordub mitu päeva järjest, on hea oma arstiga ühendust võtta. Sisse üks uuring Michigani ülikooli teadlased leidsid, et 272 patsiendist, kes pöördusid oma arsti poole pearingluse tõttu, oli umbes 11 protsenti insult.

Higistades selle välja

Lõpuks, kuid mitte vähem oluline on see, et kui te lähete lahti sellest, mida arstid nimetavad külmaks higi - see tähendab, et higistate isegi siis, kui on külm ja te ei pinguta ennast füüsiliselt, on võimalik (kuigi harva), et teil on südameatakk. Mõelge sellele: südameatakkide põhjuseks on ummistunud arterid . Kui teie arterid on verevoolu laskmiseks liiga kinni, läheb teie süda üle, et proovida saada vajalikku verd. Seega ajate higi välja.

Kuigi sümptom on sagedamini meestel kui naised, võib see juhtuda kõigiga. Üksi külmaks higi purunemine ei tähenda, et olete südameatakkist surnud. Aga kui teil on ka selliseid sümptomeid nagu pearinglus ja krooniline köha või teil on käes tuim tunne, tasub pöörduda arsti poole, et rääkida toimuvast.

Südamehaigused on uskumatult levinud. Suurim viga, mida saate teha, on abi saamiseks liiga kaua ootamine - varajane ravi annab teile palju parema pildi, et saada tagasi oma õnnelik, terve, aktiivne elu . Teie süda seda teeb aitäh selle eest.

Järgmisena: 25 halvimat toitu kolesteroolitaseme jaoks

Allikad

• Mitchell S. V. Elkind, M.D. , Ameerika Südameliidu president, New Yorgi Columbia ülikooli Vagelose arstide ja kirurgide kolledži neuroloogia- ja epidemioloogiaprofessor
• Luke Laffin, MD , Ohio osariigi Clevelandi kliiniku ennetav kardioloog
• Insult : Vähi, kardiovaskulaarsete haiguste ja diabeedi ennetamine.
• Clevelandi kliinik: Kodade virvendus - Afib.
• Haiguste tõrje ja ennetamise keskused : Südame-veresoonkonna haigus.
• USA riiklik meditsiiniraamatukogu : Südamepuudulikkus.
• USA riiklik meditsiiniraamatukogu : Südameatakk.
• Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut : Südameklapi haigus.
• Ameerika Südameliit : Mis on kõrge vererõhk?
• Ameerika Insuldi Assotsiatsioon : Insuldi kohta.
• Tiraaž : Südamehaiguste ja insuldi statistika - 2019. aasta värskendus: Ameerika Südameliidu aruanne.
• Clevelandi kliinikus : Kardiovaskulaarsed haigused: ennetamine ja taastamine.
• Ameerika Südameliit : Vererõhu näitude mõistmine.
• Mayo kliinik : Südame arütmia.
• Clevelandi kliinik: Püsiv köha? See võib olla südamepuudulikkuse märk.
• Ameerika Südameliit : Südamepuudulikkuse hoiatusmärgid.
• Ameerika Insuldi Assotsiatsioon : Insuldi sümptomid.
• Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut : Perifeersete arterite haigus.
• Ohio osariigi ülikooli Wexneri meditsiinikeskus : Millal peaksite kontrollima ebaregulaarset südamelööki?
• Clevelandi kliinikus : Naised: ärge ignoreerige neid kolme peent südameataki sümptomit.
• Töö- ja keskkonnameditsiini ajakiri : Seos kardiovaskulaarsete haiguste riskifaktorite ja pöörleva manseti tendinopaatia vahel.
• Ameerika Südameliit : Mida peate teadma, kuidas uneapnoe teie südant mõjutab.
• Ameerika Südameliidu ajakiri : Suguerinevused sümptomite esitlemisel ägedate koronaarsündroomide korral: süsteemne ülevaade ja metaanalüüs.
• Autonoomne neuroteadus: põhiline ja kliiniline : Afferentse vagaalsüsteemi funktsionaalne ja keemiline anatoomia.
• Neuroloogia : Pearinglus kui insuldi märk.